▶ 지방간이란?

정상적인 간에는 지방이 5%정도 존재하는데 간의 무게의 5% 이상으로 지방이 침착된 경우를 지방간이라고 합니다.

지방 중에서 중성지방이 간세포에 축적되는데 음식물 등을 통하여 섭취한 지방질을 원활하게 처리하지 못하여 지방간이 발생합니다.

▶ 원인

지방간의 4대 원인은 과도한 음주, 비만(복부비만), 당뇨병, 고질혈증 등입니다. 지방간은 그 원인에 따라서, 알콜성 지방간과

비알콜성 지방간으로 분류됩니다. 비알코올성 지방간은 하루에 40g(4잔) 이하의 음주를 하는 사람에게 지방이 생기는 경우를

말하며, 대부분의 경우에 과체중이나 비만(복부미만), 당뇨병, 고지혈증 등의 위험요인이 있습니다. 드물게, 피임약 등 여성호르몬

이나 스테로이드를 포함한 여러가지 약제를 오래 복용하는 사람들에서 지방간을 동반하는 경우도 있습니다. 급작스러운 체중감소

나 체중감소를 위해 수술을 한 후에도 심한 지방간이 올 수 있습니다.

▶ 증상

지방간은 특별한 증상이 있는 것은 아닙니다.. 지방간 자체는 대부분 증상이 없습니다.

가장 흔히 알게되는 경우는 건강검진을 받은 뒤 간수치(ALT,AST) 이상이나 복부초음파 검사상 지방간으로 판정받아 병원을

방문하게 됩니다. 가끔 오른쪽 상복부의 불편감이나 둔한 통증을 느낄 수 있습니다. 간질환의 일반적인 증상인 피로감, 무기력감,

허약, 식욕부진 등의 증상이 생길 수 있습니다.

▶ 진단

간이 나빠질 수 있는 다른 원인이 없는지 확인하기 위하여 혈액을 통한 간기능 검사와 초음파 검사를 시행합니다.

CT, MRI 검사가 필요할 수 있으며 간혹 확진이 되지 않는 경우는 드물게 간 생검을 통한 조직검사도 시행합니다.

▶ 경과/합병증

지방간은 원인에 따라 다르지만 지방간염으로 진행할 수 있으며, 간경변이나 간암으로 진행하는 경우가 비교적 드물게 있을 수

있으므로 주기적 검진이 필요합니다. 계속 음주를 하거나 비만이 심해지면 간경변증으로 더 빨리 진행할 수 있습니다.

▶ 치료

지방간의 원인을 제거하는 것이 가장 중요한 치료방법입니다.

첫째, 술이 원인인 경우

술이 원인일 때는 금주를 하는 것이 중요합니다. 그리고 술 때문에 부족해진 영양분 보충과 꾸준한 운동이 필요합니다.

일시적인 알코올성 지방간은 대게 문제가 안 되지만 계속 음주를 하게 되면 알코올성 간염, 간경변증으로 진행하게 됩니다.

이렇게 되면 술을 끊더라도 병의 진행을 막을 수 없게 되는 경우가 있습니다.

둘째, 비만이 원인인 경우

① 체중감소 : 현재 체중의 10%를 3~6개월 내에 서서히 줄입니다. 너무 갑작스런 체중감량은 오히려 지방간을 악화시킬 수

                   있습니다.

② 식이요법 : 식사를 거르지 말고 세 끼를 챙겨 드시되 한 끼 분량은 조금씩 줄입니다. 야식과 과식을 피하고 골고루 균형잡힌

                   식사를 하고, 기름에 튀긴 음식보다는 삶은 음식, 당분이 들어간 음료수보다는 물이나 녹차 종류를 드시는것이

                   좋습니다. 음식물은 천천히 드시도록 하고, 간식 또는 과식을 되도록 피합니다. 과식을 하게 된 경우에는

                   평소보다 운동량을 늘려서 에너지를 더 소비하도록 합니다.

③ 운동요법 : 운동은 지방간 치료에 도움이 될 뿐 아니라 혈압과 혈당을 내리고, 혈중 콜레스테롤을 감소시키며,

                   뼈와 근육을 건강하게 해주며 전신적인 스트레스를 해소시킵니다. 운동은 각자의 상황과 체력에 맞도록 선택하는데

                   빠르게 걷기, 자전거타기, 조깅, 수영, 등산, 에어로빅 댄스 등의 유산소운동을 꾸준히 일주일에 3번 이상,

                   한번 운동 시 30분 이상 합니다. 매우 규칙적으로 운동할 수 있으면 더 좋습니다.

셋째, 당뇨병이 있는 경우

당뇨병이 있는 경우는 혈당이 잘 조절되도록 하며 적절한 식이요법과 운동이 필요합니다. 의사의 처방에 따른 약물치료를

병행하도록 합니다.

넷째, 지방간이 원인이 되는 약물을 복용하는 경우

지방간이 원인이 되는 약물을 복용하고 있는 경우라면 주치의와 상의하여 약물복용을 중단하거나 다른 약물로 대체해야 합니다.

▶ 주의사항

지방간은 다른 질병과 같이 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 적당한 식사와 규칙적인 운동, 적절한 체중을 유지하고

흡연과 과도한 음주를 하지 않는 것이 지방간의 질병을 예방하고 치료하는 방법이며 동시에 건강한 생활을 할 수 있는 지름길입니

다. 약에 의존하기보다는 체중감량에 대한 적극적인 의지를 가지고 꾸준히 실천하는 것을 가장 권장합니다.

간보호제로 알려진 약제들은 간 손상을 악화시킬 수 있으므로 식품이나 약물을 구입하여 먹기 전에도 의사와 충분한 상으를

하는 것이 좋습니다.